13腰肌劳损按摩哪里

有患者朋友问腰肌劳损按摩哪里，按摩的时候，一般按腰椎两侧的竖脊肌、腰方肌以及腰骶衔接处的筋膜硬块，千万不要用力按压腰椎正中的骨头棘突，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，单次按摩的总时长，尽量控制在15分钟到20分钟左右，单个局部硬块点位的按揉不要超过3分钟，如果是在家由家人进行按摩，可以每天按一次，如果去机构进行推拿，建议五天休息一天，每天长时间按压会造成肌肉水肿发炎。按摩的力度以酸胀舒服、没有尖锐刺痛为准，按摩结束后注意做好腰腹部的保暖，休息半小时再活动腰部