12办公室人员腰肌劳损

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另外，办公室人员建议选择硬质腰靠贴合腰窝，维持腰椎正常生理弧度，在工作中，还要避免跷二郎腿、身子前倾趴在桌面办公，这类姿势会让腰肌全程紧绷受力；除此之外，注意把桌面屏幕调整至与视线平齐，避免低头含胸拉扯腰背肌群；午休的时候，不要直接趴在桌上睡觉，可以倚靠椅背进行小憩，下班之后，不要立刻弯腰做家务、搬拿重物，给腰部留出缓冲恢复的时间。