1后背疼腰肌劳损

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另外，腰肌劳损引发后背酸痛，床垫优先挑选软硬适中的款式，千万不要睡纯硬板或者是过软塌陷的席梦思，过硬床垫会架空腰窝，腰部肌肉被迫紧绷发力代偿，晨起酸痛会更严重，过软床垫身体会深陷，腰椎生理曲度弯折，腰肌整晚处于牵拉紧绷状态。理想的床垫标准是平躺的时候，腰部可以自然贴合床面，手掌勉强塞进腰下没有明显空隙，侧躺时脊柱能够保持平直不歪斜