7膝盖伸直就疼弯曲没事怎么办

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另外，膝盖伸直痛、弯曲没有明显不适，一般是髌上滑膜炎症、股四头肌肌腱劳损、半月板前角受压或者是关节内粘连，在疼痛发作期间，尽量避免肌腱持续拉紧；减少长时间直立站立、大步蹬腿、爬楼发力；暂时不要做直腿抬高到完全伸直的动作，只在无痛角度练习。如果伸直时有明显拉扯痛感，休息3～5天，如果有持续不适，建议拍片排查肌腱与滑膜损伤。