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介绍
膝盖弯曲疼_洞医网
5膝盖弯曲疼
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另外，膝盖弯曲疼痛坐马桶的时候，重点控制屈膝角度，普通矮马桶会让膝盖大幅弯折，挤压半月板与关节滑膜，加剧酸痛。建议加装马桶增高垫，抬高坐面，让屈膝角度大于90度；除此之外，落座动作注意缓慢一点，不要猛的下蹲，如厕时间控制在五分钟以内，不要久坐。如厕后可以伸直双腿放松片刻，痛感明显时尽量减少屈膝时间，降低关节内部压力。
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