6缓解肩周炎疼痛最快的方法

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另外，后背拉手这种康复锻炼，只能在急性红肿剧痛完全消退后的粘连恢复期开展，疼痛发作期间千万不要做这个动作，锻炼的动作注意缓慢匀速，依靠手臂自重轻轻牵拉，不要猛发力硬掰，避免撕裂粘连软组织引发二次炎症；除此之外，双手在背后相扣后轻微向上提拉就好，停留5到10秒之后缓慢放下，每组5到8次，每天2到3组，左右交替练习