14腰肌劳损僵硬

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另外，腰肌劳损引发的腰部僵硬，一般是腰背肌肉长期紧张痉挛、筋膜粘连导致的，腰部僵硬感在晨起下床、久坐起身的时候最明显，在活动一小段时间后会稍有松解，但是受凉后僵硬感会更严重。建议尽量避免长时间保持同一个坐姿，不要暴力揉搓僵硬条索。在疼痛发作期间，还要减少大幅度弯腰扭转，夜间注意做好腰部保暖，从源头缓解肌肉持续紧绷，降低僵硬反复出现的概率。