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介绍
腰肌劳损的睡觉姿势_洞医网
13腰肌劳损的睡觉姿势
腰肌劳损很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，腰肌劳损首选仰卧平躺姿势，可以在膝盖下方垫一个薄枕头，让腰椎自然贴合床垫，这样可以明显减少对腰背肌肉的牵拉；侧卧的时候，可以在双腿之间夹个枕头，保持骨盆端正，不要蜷缩成团。但是尽量不要半躺半靠在床头睡觉，这种姿势会让腰椎持续受力，导致疼痛加重。在睡前可以使用热敷放松腰部肌肉，注意遮盖好后腰，防止因为受凉诱发肌肉痉挛。
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