9背部腰肌劳损

背部腰肌劳损很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，背部腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，背部和腰部连带劳损，一般是长期含胸久坐、坐姿歪斜、低头看手机这类不良姿势共同造成，一般表现为上背僵硬发紧、腰椎两侧酸胀，僵硬感在久坐晨起的时候最突出，稍做活动后能够缓解部分症状。疼痛发作期间，千万不要大力捶打揉搓僵硬条索，避免空调直吹腰背，坚持靠墙站立、臀桥强化核心肌群，纠正驼背塌腰体态，从根源减轻对肌肉持续牵拉，防止上下腰背劳损互相影响导致反复疼痛