12腰左侧跟扭了筋似的疼

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另外，腰左侧筋牵拉样疼痛在发作期间，首先要杜绝弯腰搬重物、侧身扭转、久坐跷二郎腿这些牵拉腰部筋膜的动作，在睡觉的时候，尽量选用偏硬的床垫，侧卧时，可以在双腿之间夹个枕头，减轻腰部侧方扭力，要想快速缓解，建议佩戴轻便护腰限制腰部过度活动，尽量减少长时间走路和上下楼梯，更不要盲目用力按揉痛点，避免受损筋膜反复遭受刺激