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后腿筋拉伤_洞医网

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另外，后腿筋拉伤走路的时候尽量放慢步幅，不要大步跨步、或者是踮脚蹬地发力，注意脚后跟先平稳落地，减少后侧肌腱被强行拉伸，必要时可以短时间借助手杖分担患肢受力，避免患肢过度负重。没有康复之前少走上下坡路、台阶和凹凸不平路面，久坐起身的时候先缓慢活动腿部再站立行走。要想加快愈合，尽量多静养少长时间步行，防止撕裂处二次损伤演变为慢性牵拉痛。