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介绍
棘间韧带炎一直不好_洞医网
9棘间韧带炎一直不好
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另外，棘间韧带炎之所以一直不好，大多是日常姿势持续牵拉韧带造成的，治疗期间，一定要彻底戒掉塌腰久坐、频繁弯腰、瘫软靠躺，座椅尽量选用硬度合适的腰靠托住腰椎，疼痛没有康复之前，千万不要做体前屈、卷腹、深度弯腰拉伸，也不要找人大力按压脊柱正中痛点，也不要提重物、不要扭腰发力，等疼痛缓解之后，可以做靠墙站立这类温和训练
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