2腰椎水平棘间韧带水肿

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另外，腰椎水平棘间韧带水肿康复核心，要严格减少腰椎反复屈伸牵拉，杜绝弯腰搬东西、久坐塌腰、沙发蜷缩躺卧这类需要加重韧带挤压的姿势，坐姿必须依靠腰靠支撑腰椎生理弧度，注意定时起身直立舒展腰背，活动时只做极温和的骨盆微调动作，千万不要大力按压脊柱棘突间隙、深度前屈弯腰锻炼，否则会持续刺激韧带加重水肿，逐渐演变成慢性顽固性腰痛。