9髂胫束一般多久自愈

有患者朋友问髂胫束一般多久自愈，轻度髂胫束炎症一般 2 至 3 周就可以自愈；中度髂胫束炎症一般需要 4 至 6 周，如果想快速康复，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，髂胫束疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，髂胫束疼痛处于急性期的时候，千万不要打球，即便完全恢复之后，上场还要避免频繁急停变向、大幅度屈膝下蹲、连续跨步冲抢，在打球的时候，建议佩戴护膝减少膝关节外侧摩擦，而且打完球之后，立刻通过热敷放松髂胫束，千万不要强忍痛感进行对抗，否则很有可能导致髂胫束综合征的复发。