7肩峰撞击是锻炼还是静养

有患者朋友问肩峰撞击是锻炼还是静养，肩峰撞击急性期的时候，主要以静养为主，严格限制手臂外展上举、高举过头这类诱发撞击的动作，每天坚持热敷消除滑囊水肿与肌腱炎症，等痛感基本消退后再开展针对性弱力量训练，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩峰撞击综合征可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，锻炼的目的是稳定肩胛体态、拉大肩峰下间隙。在疼痛发作期间，千万不要盲目做推举、平举、扩胸这类锻炼，强行运动会反复撞击肌腱，造成不可逆的肩袖磨损