12手腕不肿一用力或旋转就疼

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另外，手腕不肿、发力旋转就疼，大多是三角软骨损伤或者是伸屈肌腱劳损，一般情况下，还没有出现明显滑膜积液。在生活和工作中，尽量避开撑手支撑、拧东西、单手拎重物；转动手腕的时候，动作幅度缩小一点，不要大幅度旋转。除此之外，还要保持手腕尽量平直，避免向内向外翻转受力。在疼痛没有康复之前，千万不要带痛发力，避免长时间握工具进行劳作