1肘关节外侧突出的骨头一按就痛

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另外，肘关节外侧骨头压痛大多是肱骨外上髁炎，也就是网球肘。打麻将的时候，不要长时间悬空架着手打牌，手臂下方垫个靠枕进行支撑；握牌力度放轻一点，不要紧绷手腕发力；尽量避免长时间反复屈伸、拧动手腕，避免持续牵拉肘部肌腱。如果摸牌、抬手后痛感加重，建议及时停止打牌，除此之外，长期反复疼痛还要减少久坐打牌时间，防止形成顽固性疼痛。