14鹅足肌腱疼痛

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另外，鹅足肌腱疼痛做家务的时候，不要长时间屈膝蹲跪，擦地、整理物品的时候尽量站立操作，必要时候可以借助矮凳，千万不要久蹲。如果是来回走动做家务，建议控制做家务的时长，间歇性停下休息，避免持续负重行走。除此之外，转身的时候双脚跟着转动，不要原地扭膝盖，防止膝盖内扣牵拉内侧肌腱。做家务期间一旦出现刺痛，必须立刻停下休息，持续反复受力会加重劳损，延缓恢复速度。