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介绍
鹅足肌腱损伤_洞医网
7鹅足肌腱损伤
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另外，鹅足肌腱损伤在慢跑的时候，务必严守无痛原则，膝盖内侧一旦出现刺痛必须立刻停下休息。必要时可以缩短跑步距离，跑步的时候，尽量选择平整路面，杜绝坡道，减小步幅，避免落地时膝盖向内扣。需要注意的是，慢跑前必须充分拉伸大腿内侧肌肉，不要仓促开跑。也不要持续长时间慢跑，如果慢跑后疼痛持续几小时，建议暂停跑步
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