2鹅足腱炎如何治愈最快

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另外，鹅足腱炎朋友在起身的时候，不要猛地直腿发力，建议起身前先轻微活动双腿进行预热，然后缓慢撑起身体，避免膝盖瞬间受力拉扯内侧肌腱。需要注意的是，久坐期间不要蜷缩双腿，可以稍微伸开小腿，避免肌腱持续紧张。需要注意的是，起身过程膝盖不要向内扣，保持下肢正直。如果起身的时候反复诱发刺痛，尽量避免久坐，防止肌腱转为慢性炎症难以好转。