1鹅足肌腱炎

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另外，鹅足肌腱炎疼痛的位置一般在膝盖内侧下方，屈膝走路、上下台阶、久坐起身痛感会明显加重。疼痛发作的时候，尽量避免长时间走路、爬坡、深蹲，也不要盘腿坐，在走路的时候注意控制行走时长，大腿内侧如果持续紧张，不要用力按压痛点。可以通过热敷内侧疼痛区域来舒缓组织。如果治疗一段时间依旧疼痛，建议及时就诊，防止持续反复牵拉肌腱导致炎症迁延难以恢复。