3落枕脖子疼怎么办最快最有效

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另外，落枕引发的脖子疼痛，是颈部斜方肌、胸锁乳突肌持续痉挛收紧导致的。疼痛发作期间，每天可以进行多次热敷，每次热敷的时间控制在 15 分钟左右，这样可以有效缓解肌肉僵硬。除此之外，千万不要强行大幅度扭头或者是用力掰脖子。如果连续三四天疼痛仍然没有缓解，或者是伴随手臂发麻，建议及时就医。