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介绍
打乒乓球腰肌劳损_洞医网
10打乒乓球腰肌劳损
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另外，打乒乓球容易诱发或加重腰肌劳损，主要原因是频繁转腰发力、急停变向。击球时依靠腰部快速扭转，腰背肌肉反复骤然收缩；重心来回切换，腰椎持续承受扭转剪切力。是的肌肉非常容易疲劳。如果打球时长超标或者连续对战，就会造成代谢废物持续堆积，诱发炎症和疼痛的发作。所以单次运动时间不要过长，运动前注意充分热身
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