7髂胫束综合征怎么办

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另外，髂胫束综合征通过艾灸可以改善局部循环、缓解筋膜紧张，艾灸的时候，可以重点选大腿外侧髂胫束走行区域，但是千万不要长时间直接灸膝盖外侧骨性凸起痛点，避免刺激炎症部位加重水肿。艾灸的时候温度以温和为准，距离皮肤3 至 5 厘米，每次时长控制在 15 至 20 分钟，每天灸 1 次，防止皮肤烫伤。艾灸结束后还要注意膝关节保暖，不要立刻吹风、碰凉水。