4髂胫束摩擦综合症怎么治疗

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另外，髂胫束摩擦综合征发病期间不建议蛙泳，蛙泳蹬腿屈膝幅度大，容易加大髂胫束张力，诱发膝盖外侧不适；相对来讲，自由泳、仰泳比较友好，膝关节不会反复大幅度屈伸摩擦。如果游泳过程中膝盖外侧出现牵拉痛感，就要立刻停止游泳。游泳的时候，也不要强行长时间游泳，即便是在康复之后，腿部也要避免过度发力，遵循用力用八分原则