13多走路对腰肌劳损有没有好处

有患者朋友问多走路对腰肌劳损有没有好处，适度平缓走路对腰肌劳损有好处，可以促进腰背血液循环，放松紧绷的肌肉，但是过量走路反而会加重腰部负担。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，疼痛发作期间还要减少步行，腰部不痛以后再开始锻炼。在走路的时候，优先选择平整路面，并且注意保持上身挺直，步幅不要过大，也不要快走、爬坡。更不要带痛持续行走。走完之后腰部如果出现牵拉酸痛，第二天就要减少运动量，防止疼痛加重