10腰肌劳损该怎么恢复

有患者朋友问腰肌劳损该怎么恢复，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损疼痛发作期间千万不要爬山，在腰部疼痛康复以后才能尝试爬山。爬山的时候，优先选择坡度平缓、路程较短的山路，还要避开陡坡台阶较多的路线。在上山的时候，步子放慢一点，身体略微前倾，不要弯腰弓背；下山的时候，对腰部冲击会更大一点，所以必须放缓速度，不要小跑下山。爬山结束之后建议及时热敷腰背，如果腰部出现牵拉酸痛，接下来几天就要做好休养，暂停爬山这类运动