6吊单杠腰肌劳损有用吗

有患者朋友问吊单杠腰肌劳损有用吗，吊单杠对腰肌劳损有一定好处，它可以轻柔拉开腰部紧张的肌肉，减轻腰椎压力，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，吊单杠的时候，注意双手抓牢，身体自然放松下垂，不要大幅度扭腰、甩腰，更不要猛的发力。每次吊单杠的时间也不要过长，1020 秒就好，可以分多次练习。在落地的时候动作放缓，不要直接跳下。练习结束之后腰部如果出现牵拉酸痛，就要暂停这项锻炼。休养一段时间不适感如果依旧反复，建议前往医院检查。