5步行对腰肌劳损有好处吗

有患者朋友问步行对腰肌劳损有好处吗，适度步行对腰肌劳损有一定好处，它可以放松腰背肌肉、促进血液循环，但是疼痛发作期间不要长时间走路。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，在步行的时候，上身挺直，收腹收下巴，不要弯腰驼背、挺肚子，需要注意的是，步幅不要过大，不要快走、爬坡。除此之外，尽量选择平整路面，穿软底舒适的鞋子。中途累了之后注意及时停下休息，千万不要忍痛持续行走。走完之后如果腰部出现牵拉酸痛，就要减少第二天的活动量。