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腰肌劳损可以治_洞医网

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3腰肌劳损可以治

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另外，腰肌劳损在疼痛发作期间千万不要练习箭步蹲，只有等腰部完全无痛之后才可以练习。做箭步蹲的时候，腰背注意保持挺直，不要弯腰、塌腰，重心稳定落在双脚，步子不要跨的过大，下蹲幅度不要太深。在刚开始练习箭步蹲的时候，可以采用空手练习，不要手持重物。练习结束之后还要观察腰部感受，如果出现牵拉酸痛，就要马上停止相关的锻炼