1腰肌劳损的缓解办法

腰肌劳损的缓解办法很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损朋友在疼痛发作期间千万不要打羽毛球，要等腰部完全无痛之后才可以恢复打球。上场前建议先热身腰腹、髋部的肌肉，不要突然猛的转腰、后仰接球。尽量少做大幅度弯腰救球、猛地扭腰发力这类动作，击球转身的时候，主要依靠双脚转动，而不是扭动腰部。除此之外，单次运动时长不要太久，中途注意定时停下休息。打完球之后，还要及时热敷放松腰背