8腰肌劳损和腰肌筋膜炎

腰肌劳损和腰肌筋膜炎很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损和腰肌筋膜炎可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损和腰肌筋膜炎要想改善腰部代谢废物堆积，首先就要避免久坐久站，定时起身缓慢活动腰背部，促进局部血液循环。晚上休息的时候，可以热敷腰部 20 分钟，这样可以扩张血管，加快废物带走。除此之外，还可以多做温和的后仰伸展，但是注意避免大幅度弯腰扭腰。只要做到这些，就可以加速代谢废物堆积的消散，在一定程度上缓解不适感