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髂胫束受损_洞医网
14髂胫束受损
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另外,髂胫束受损在按摩的时候,注意避开疼痛发作期,急性期肿胀发炎的时候千万不要按摩,不然摩擦刺激会加重炎症。在按摩的时候,按摩力度以轻微酸胀为标准,千万不要大力重压、深层狠揉膝盖外侧痛点,这样很容易刺激发炎的滑囊。按揉的时候,可以从大腿中段往臀部方向轻轻推揉大腿外侧筋膜,不要来回横向摩擦膝盖外侧。
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