1膝盖髂胫束损伤

膝盖髂胫束损伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖髂胫束损伤可以使用它，洞医理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，髂胫束损伤开车的时候，座椅不要调得太靠后，腿部伸直会拉紧髂胫束；建议膝盖弯曲角度保持 110120 度左右，脚踩油门刹车的时候不要把腿绷直。膝盖也不要向内扣，脚尖朝前，双腿之间留出空隙。如果需要长途开车，注意定时停车慢走几分钟，放松大腿外侧。下车的时候，注意缓慢挪动腿部再起身，千万不要猛地伸直膝盖。开车结束以后可以通过热敷大腿外侧与膝盖外侧缓解疼痛