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介绍
三角肌肿胀疼痛_洞医网
15三角肌肿胀疼痛
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另外，三角肌肿胀疼痛朋友在疼痛发作期间，需要完全停止肩部力量运动，更不要带痛训练。进入恢复期之后，锻炼注意遵循循序渐进原则，单次训练时长注意控制在 20 分钟以内，不要一次性连续做多组推举、侧平举这类动作；练完之后还要感受三角肌反应，一旦出现酸胀刺痛马上停下。隔天还要观察肩膀状态，如果第二天肿痛加重，意味着运动量超标
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