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自由泳三角肌酸痛_洞医网

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13自由泳三角肌酸痛

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另外，自由泳引发三角肌酸痛，一般是划水的时候肩膀反复上抬，肩部肌肉、肩袖持续牵拉劳损，或者是游泳姿势发力不当造成的。疼痛发作期间建议暂停自由泳训练，千万不要忍痛下水。需要注意的事，恢复游泳的时候，注意划水幅度不要过大，尽量减少高举出水的动作。游完之后还要及时擦干肩膀，避免受凉

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