6三角肌里面疼痛的原因

三角肌里面疼痛的原因很简单，它主要是反复抬举负重引发肌肉筋膜劳损，或者是肩袖肌腱受刺激、颈椎问题造成的。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，三角肌里面疼痛可以使用它，洞医理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，疼痛发作期间必须停止做哑铃推举这项训练，千万不要忍痛坚持锻炼。等到肩膀疼痛消失以后才能重新尝试，而且初期的时候，尽量选用较轻的哑铃，动作放慢，推举幅度不要举过头顶，训练全程遵循无痛原则，一旦出现刺痛酸胀就要立刻停下。训练过后如果疼痛复发就要继续休养