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肩膀肌肉酸痛怎么办_洞医网

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14肩膀肌肉酸痛怎么办

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另外，肩膀肌肉酸痛发作期间，可以用轻柔方式进行按摩，但是不要大力按压痛点，按揉的时候，主要以肩胛骨周围、斜方肌上部为主，用手掌根部缓慢打圈按揉，力度保持酸胀舒适感就好，除此之外，还可以用手指拿捏肩颈连接处的肌肉，每次 35 分钟。但是在疼痛发作的时候，不要用力掰肩、深层按压。

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