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跑步背阔肌疼_洞医网

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另外，跑步时候背阔肌疼，一般是上身紧绷耸肩、摆臂幅度太大、身体长时间前倾，导致背阔肌持续处于牵拉状态造成的劳损。疼痛发作期间建议先暂停长跑，千万不要忍痛继续跑。在跑步的时候，注意摆臂幅度缩小，肩膀放松下沉，上身挺直，不要含胸驼背，手臂也不要向后大幅度甩动。只要做到这些，疼痛就有可能大幅减轻

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