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跳绳膝盖肿了怎么办_洞医网

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1跳绳膝盖肿了怎么办

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另外，跳绳膝盖肿了一般是滑膜受刺激、软组织水肿引起的，疼痛发作期间必须立刻停止跳绳，千万不要继续运动或者是暴力揉搓膝盖。急性期的时候，每天可以通过冷敷减轻肿胀，休息的时候可以通过抬高患肢减少下肢充血，生活中尽量减少下蹲、爬坡这类负重动作。等肿胀消退之后每天可以热敷，但是不要过早恢复跳跃类运动。

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