15小关节紊乱一般几天自行恢复

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另外，走路的时候步伐放缓一点，不要迈大步，尽量避免扭转腰部，避免侧身负重行走；在行走的时候，上身尽量保持端正姿态，不要左右摇摆扭腰；而且单次行走时间不要过长，只要出现痛感就要停下休息。如果超过十天疼痛没有缓解，或者频繁复发，建议及时到骨科就诊。