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腰小关节紊乱能自愈吗_洞医网
14腰小关节紊乱能自愈吗
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另外,腰椎小关节紊乱如果是滑膜轻度嵌顿,有机会自愈,但是如果嵌顿较重、关节稳定性差的时候一般很难自愈。疼痛发作期间建议减少弯腰、扭腰与负重,不要让人盲目暴力扳腰。要想预防腰椎小关节紊乱的复发,就要注意保持腰背挺直坐姿,避免长时间单侧扭转;如果需要搬东西,建议采用正确发力姿势,尽量屈膝下蹲,依靠腿部发力
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