11胸椎小关节紊乱能自愈吗

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另外，疼痛发作期间尽量避免扩胸、大幅度转身、久坐含胸，千万不要暴力扳背、用力按压痛点。日常生活和工作中，注意保持挺胸坐姿，不要长时间佝偻上身，睡觉的床垫尽量选择软硬适中的款式。