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腰部韧带撕裂怎么办_洞医网

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15腰部韧带撕裂怎么办

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另外，腰部韧带撕裂不建议做立定体前屈，这个动作会大幅牵拉棘上、棘间韧带，非常容易加重撕裂损伤。如果后期康复阶段医生评估后允许尝试，只能在完全无痛前提下进行小幅度练习，但是千万不要强行够脚尖、猛的往下压。练习时的屈膝，注意不要锁死膝盖，腰背不要弓起，拉伸期间如果有轻微牵拉感就要停下休息

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