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腰椎肌肉拉伤怎么办_洞医网

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8腰椎肌肉拉伤怎么办

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另外，腰椎肌肉拉伤引发骨盆倾斜，一般是腰部一侧肌肉疼痛痉挛，身体被动歪向不痛一侧减轻牵拉，这就是典型的疼痛代偿。在康复过程中，尽量减少弯腰、扭腰，不要强行矫正骨盆，避免加重拉伤，等急性痛感消退之后，可以在无痛前提下做腹式呼吸、温和骨盆复位练习，逐步平衡两侧腰背肌力。但是千万不要暴力推拿掰腰

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