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腰部韧带损伤能治好吗_洞医网
7腰部韧带损伤能治好吗
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另外,腰部韧带损伤引发肌肉萎缩,一般是疼痛后不敢发力,长期活动变少造成的用性萎缩,肌肉变弱又会持续牵拉受损韧带,这样就会形成恶性循环,建议在急性期的时候安心静养,不要过早进行力量练习,等刺痛明显减轻,再从腹式呼吸、骨盆倾斜这类低负荷动作起步,逐步激活腰背与腹部肌肉。需要注意的是不要长期戴腰围,否则会加重肌肉退化
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