5胫骨前肌肌腱炎

胫骨前肌肌腱炎很简单，现在有项技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胫骨前肌肌腱炎可以使用它，洞医理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，胫骨前肌肌腱炎没有完全康复之前，不建议长时间蹲着工作。因为下蹲时脚踝处于跖屈状态，持续牵拉胫骨前肌及其肌腱，长时间保持这个姿势会加重肌腱的炎症与酸痛。如果必须下蹲工作，可以短暂下蹲，每次时间控制在几分钟以内，而且不要蹲到底。疼痛发作期间，建议换成站立或者坐位作业，避免对脚踝的牵拉。如果下蹲之后酸痛明显加重，需要完全避开蹲姿，防止发展成慢性损伤。