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介绍
跑步胫骨前肌酸痛_洞医网
2跑步胫骨前肌酸痛
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另外，跑步诱发胫骨前肌酸痛，一般是落地抬脚时这块肌肉反复持续收缩引起的肌肉微小劳损，也有可能是跑鞋支撑不足、步幅过大、上坡过多加重肌肉负担。要想好的快一点，尽量不要继续长跑、爬坡、踮脚练习。除此之外，跑步时尽量缩短步幅，降低抬脚幅度，更换鞋底支撑稳定的跑鞋。另外，每次跑完以后，还可以热敷小腿前侧，但是不要暴力按揉疼痛部位
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