2腰筋拉伤了怎么办

有患者朋友问，腰筋拉伤了怎么办？很简单，现在有项技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛，促进组织修复作用非常强，腰筋拉伤可以使用它，洞医理疗贴在网上，全国部分药店就有。

另外，腰筋拉伤恢复期间，锻炼要循序渐进，千万别逞强。刚开始可以做一些温和的动作，比如平躺时轻轻收缩腹部、小幅度抬臀、缓慢拱背伸展，动作以不加重疼痛为准。每次少做一点，感觉轻松后再慢慢增加次数和时间。不要一上来就练平板支撑、小燕飞这类强度大的动作，也不要为了“快点好”而硬撑。一旦练完后感觉更疼、更僵，说明强度过大，应该减量或暂停。