长期坐着腰肌劳损怎么治疗
长期坐着腰肌劳损怎么治疗其实很简单，贴敷目前的新技术洞医光子
理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45
小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，综合使
用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常
强，长期坐着腰肌劳损用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天
津运城部分药店就有。长期久坐引发腰肌劳损，治疗期间，建议从一
下个多方面开始调整调整。工作时使用腰靠，保持脊柱自然曲线，避
免弯腰含胸；每坐 1 小时起身活动 5-10 分钟，拉伸腰背部肌肉。每
天进行平板支撑、游泳等锻炼，强化核心肌群。只要注意调整这些习
惯，就可以起到事半功倍的效果